Ãœber das Yoga:
Die 90 minütigen Yogastunden setzen sich zusammen aus einer Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen, einem Mix aus Übungen zur Aktivierung, dem Gleichgewichtstraining und gegen Schulterverspannungen. Nach einer Aufwärmung mit dem Sonnengruß geht es weiter mit lockernden und entspannenden Partnerübungen, sowie ruhigen bis dynamischen Übungen auf der eigenen Matte, die den Kern der Stunde bilden. Zum Abschluss findet eine Endentspannung statt, um die freigesetzten Entspannungsimpulse zu festigen.
In den Stunden soll es darum gehen, in Verbindung mit dem Atem zu treten, zur Ruhe kommen, den eigenen Körper durch Dehnung und Kräftigung zu stärken und sich etwas Gutes zu tun.
Yoga ist für jeden unabhängig von Alter und Fitness geeignet!
Liebe Grüße Johanna Hinrichs
Kurs “Gesundheitsförderung durch Yoga”
Start Montag 09.September 2024
um 19:45 Uhr Yoga Fortgeschrittene
im Internet Online mit Zoom
Das 90-minütige Kursprogramm hat einen Umfang von 10 Abenden
und findet immer Montags ab
19:45 Uhr (Fortgeschrittene)
im Internet mit der ZOOM Software.
Die Kursleiterin ist Johanna Hinrichs, eine ausgebildete Yogalehrerin.
Termine : 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11. und 02.12.2024
Eine Teilnahme ist nicht an eine Mitgliedschaft im Verein gebunden.
Teilnahmegebühr:
Kursgebühr: 22,50 € für Mitglieder und 45 Euro für Nichtmitglieder
Der Zoomlink wird bei der Anmeldung (per Mail) zugesendet.
Voraussetzungen: Bei keinen/geringen Vorkenntnissen bitte vorher mit mir in Kontakt treten.
Inhalt des Kurses u.A.:
- Entspannung durch verschiedene Atemtechniken und progressiver Muskelrelaxation
- Ruhiges bis dynamisches Hatha Yoga und kleine Vinyasa Einheiten
- Übungen für den Erhalt der Gesundheit der Gelenke und der inneren Organe
"In den Stunden soll es darum gehen, in Verbindung mit dem Atem zu treten, zur Ruhe kommen, den eigenen Körper durch Dehnung und Kräftigung zu stärken und sich etwas Gutes zu tun."
Von den Teilnehmern bereitzuhalten sind: Gymnastik-Matte, Decke,
warme Socken, ggf. Wasser und ein Sitzkissen.
Yoga wirkt! Viele Studien belegen:
-Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen - Stärkung des Immunsystems– Mehr Energie und Vitalität - Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration - Neues Selbstvertrauen – …
Anmeldungen ab sofort bei Johanna Hinrichs unter;
Johanna.Hinrichs@t-online.de oder 04205-2603
Oder renatehinrichsen@web.de
E-Mail: vorstand@tsvottersberg-turnen.de oder
Telefon: 04205-319366 www.tsvottersberg-turnen.de
